Los alimentos ricos es este mineral (presente en frutas y verduras, legumbres, semillas, frutos secos...)ayudan a controlar la tensión.
Puedes tomarlo en el desayuno, añadiendo una rodaja de tomate natural a un bocadillo integral con lo que aportarás potasio a tu organismo. Las nueces también aportan mucho potasio y nada de grasas "malas".
Puedes incluir el potasio en tus recetas, combinando vegetales en tus ensaladas. También puedes añadir verduras a tus guisos de legumbres. Además, platos como las patatas asadas aliñadas o las alcachofas guisadas son primeros muy completos nutricionalmente, bajos en calorías y a la vez muy ricos en potasio.
